Een leefstijl die je ook na 12 weken kunt volhouden.
Geen tijdelijk schema of alles-of-niets aanpak. In twaalf weken werken we stap voor stap aan gewoontes die passen bij jouw leven — fysiek én mentaal.
VRIJBLIJVEND KENNISMAKENAls je weet dat er iets moet veranderen, maar niet goed weet hoe.
Misschien wil je fitter worden, beter voor jezelf zorgen, meer structuur krijgen of afvallen. Misschien begin je steeds opnieuw en merk je dat volhouden het moeilijkste deel is.
In dit traject kijken we niet alleen naar wat je doet, maar ook naar wat erachter zit. Voeding, beweging, slaap, stress, gewoontes en mentale balans hangen met elkaar samen. We bepalen samen waar voor jou de meeste winst te behalen is.
12-weken traject — €1.000 incl. btw
Voor twaalf weken persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw doelen en dagelijks leven.
Dat is ongeveer €83 per week.
Persoonlijk. Praktisch. Zonder perfect te hoeven zijn.
Persoonlijke 1-op-1 coaching
We starten vanuit jouw situatie, doelen en dagelijks leven. Geen standaardplan dat voor iedereen hetzelfde is.
Wekelijkse check-ins
Iedere week kijken we wat goed ging, waar je tegenaan liep en wat een haalbare volgende stap is.
Tussentijds contact
Je hoeft niet te wachten tot het volgende gesprek wanneer je ergens tegenaan loopt. Binnen de afgesproken begeleiding is er ruimte voor tussentijds contact.
Amsterdam of online
De coaching kan online plaatsvinden. Afhankelijk van de invulling kunnen onderdelen ook in Amsterdam plaatsvinden.
Een aanpak die verder kijkt dan gewicht
Afvallen kan een doel zijn, maar hoeft dat niet te zijn. Het grotere doel is dat je beter leert zorgen voor je lichaam, je gewoontes en jezelf.
Van inzicht naar gewoontes die bij je passen.
Start. We brengen je huidige situatie, wensen en doelen in kaart en bepalen waar je mee wilt beginnen.
De 12 weken. We werken met kleine, concrete stappen. We evalueren regelmatig en passen de aanpak aan wanneer iets in de praktijk niet werkt.
Daarna. Het doel is niet dat je twaalf weken afhankelijk bent van een coach, maar dat je beter begrijpt wat voor jou werkt en hoe je dat zelfstandig kunt blijven toepassen.
Ik weet hoe groot verandering kan voelen.
Zelf verloor ik in één jaar 40 kilo. Maar de belangrijkste verandering zat voor mij niet alleen in het getal op de weegschaal. Ik ontdekte hoe sterk fysieke en mentale gezondheid met elkaar verbonden zijn.
Die persoonlijke ervaring neem ik mee in mijn manier van coachen. Niet om mijn route aan jou op te leggen, maar om samen te zoeken naar een aanpak die bij jouw leven past.
Over het 12-weken traject.
Is het traject alleen bedoeld om af te vallen?
Nee. Afvallen kan onderdeel zijn van je doel, maar het traject gaat breder over leefstijl, gewoontes en fysieke en mentale balans.
Moet ik al sportief zijn?
Nee. We sluiten aan bij jouw huidige niveau en zoeken naar stappen die haalbaar zijn voor jou.
Kan de coaching volledig online?
Ja. Coaching kan online plaatsvinden. Daarnaast is begeleiding in Amsterdam mogelijk, afhankelijk van wat we afspreken.
Wat gebeurt er tijdens een kennismaking?
We bespreken waar je tegenaan loopt, wat je wilt veranderen en of mijn manier van begeleiden bij je past. De kennismaking is vrijblijvend.
Is lifestylecoaching medische of psychologische behandeling?
Nee. Lifestylecoaching is geen vervanging voor medische zorg, psychologische behandeling of behandeling door een diëtist. Wanneer jouw situatie daarom vraagt, is een daarvoor bevoegde zorgprofessional de juiste plek.
Je hoeft nog niet te weten hoe je alles gaat veranderen.
Vertel me waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Dan kijken we samen of het 12-weken traject bij je past.
PLAN EEN VRIJBLIJVENDE KENNISMAKING